Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто уехать

Я периодически езжу на ретриты. Для меня это всегда про замедление, про возможность выдохнуть и наконец услышать себя без шума вокруг. В этот раз ретрит проходил в Ширяево, в Самарской области. Очень красивое, спокойное место, где будто становится тише не только вокруг, но и внутри.

Было много практик, и в какой-то момент я очень ясно почувствовала, сколько напряжения носила в себе последние месяцы. Мы так привыкаем жить в режиме «надо держаться», «надо справляться», «надо быть сильной», что даже не замечаем, насколько устали.

И после одной из практик появилось очень тёплое ощущение, будто внутри освободилось место, и туда, где раньше были тревога, контроль и напряжение, начала приходить благодарность: людям, событиям и даже сложным процессам. Потому что именно они в итоге куда-то нас ведут, меняют, раскрывают и учат слышать себя настоящих.

Гвозди

Прошлой осенью на другом ретрите после бани я попросила поставить на гвозди меня и желающих. Первый шаг был самым сложным — острая, неприятная боль. Инстинктивно хотелось сжаться и убежать. Но Ольга тихо сказала: «Расслабься. Прими эту боль, не борись с ней». Я начала глубже дышать, отпустила контроль над телом… и случилось чудо.

Боль не исчезла, но она перестала быть пыткой. Она просто стала ощущением. Напряжение ушло, и стало на удивление легко.

Вся наша жизнь — как эти гвозди. Мы часто сопротивляемся трудностям, отчего становится только больнее. А секрет в том, чтобы расслабиться и принять ситуацию. Тогда любая «боль» теряет свою власть.